Начинающему практику без сомнения надо уметь контролировать себя.
Техник по самоконтролю можно получить очень много в различных
источниках, из которых самым популярным на данный момент является
сеть Интернет. Я решил написать в этой статье наиболее полезные,
на мой взгляд, техники. Большинство из них, конечно, разработаны
не мной, а взяты из различных источников. Но так как их выводили
помногу раз и не одним человеком, то всех авторов приводить, я
думаю, не нужно. Да и, к большому сожалению, не помню уже.
Самой распространенной является остановка ВД (внутренний диалог).
В Основном, ее отрабатывают для того, что бы правильно использовать
другую технику или убрать возникновение ассоциаций при какой-нибудь
другой практике, а также для устранения помех в виде мыслей, для
более точного получения информации, которое мы рассмотрим чуть
ниже. Итак, практику по остановке ВД первоначально надо делать
в тихой, спокойной обстановке, чтобы ничего не мешало. Поэтому
первоначально проверьте отключили ли вы телефон и устранили возможные
помехи. Далее расположитесь поудобнее в кресле, закройте глаза
и начинайте, не особо торопясь, останавливать свои мысли, чтобы
их просто не возникало. Предполагается, что с первого раза вряд
ли у вас получится остановка ВД на долгий промежуток времени,
поэтому не надо отчаиваться, если с первой или со второй попытки
не будет выходить. Требуется долгая и кропотливая работа. С первого
раза советую сделать попытку на одну минуту. Если все же промелькнула
мысль, то не стоит прекращать. А самое главное не делайте никаких
себе уступок! В сутки желательно сделать около 5 попыток, не менее
и не более того. Затем можно увеличивать время и усложнять обстановку.
Вторая практика, вытекающая из предыдущей, является концентрацией
внимания над предметом. Скажем так, когда мы смотрим на какой-то
предмет, тут же возникают некие с ним связанные ассоциации, которых
надо избегать при некоторых практиках.
Итак, как и в первой практике, надо, чтобы окружающая обстановка
не отвлекала вас.
Есть два самых распространенных вариантов этой техники: 1. С использованием
механических стрелочных часов, 2. С использованием свечки. Вы
удобно располагаетесь в кресле. Далее начинаете следить в первом
варианте за кончиком секундной стрелки (с первого раза около минуты),
а во втором - за огнем свечки (лучше тонкой церковной) до отметки,
которую надо перед этим поставить на свечке, и чтобы время горения
до нее было приблизительно равно минуте. В этой практике так же
обязательна остановка ВД! В общем, это тоже самое, что и предыдущая
практика, но только с концентрацией внимания над предметом.
Далее третья практика, уже выработанная мной. Называется пассивным
сосредоточением. Хочу заметить, что подобное уже, наверное, было
тоже выведено кем-то, потому что данная техника не обладает какой-то
радикальной чертой, которая очень сильно отличает ее от остальных.
Итак, как и в двух первых, техника требует спокойной обстановки
и удобного расположения.
Сначала, вы представляете, допустим, какую-нибудь простую геометрическую
фигуру в своем воображении. Пусть это будет круг. Вы должны сконцентрироваться
на этой фигуре, четко ее прорисовать в воображении. Затем вы просто
«выкидываете» эту фигуру из головы и концентрируетесь на пустоте,
которая образуется. Конечно, при этом обязательна остановка ВД.
А теперь о том, как может помочь эта практика вам. Допустим, вам
важен какой-то ответ на вопрос. Вы сначала концентрируетесь на
этом вопросе, а затем пассивно сосредотачиваетесь. И через некоторое
время вам приходит ответ. Хочу отметить, что это тоже не сразу
получается.
Две следующие практики не связаны с остановкой ВД, но, как я
считаю, очень полезны в начале пути.
Первая практика, это установление гармонии организма. Сядьте
или лягте поудобнее. Далее расслабьтесь и начинайте представлять,
как гармонично работает ваши органы, сначала по отдельности, а
потом весь организм в целом. Подобную практику желательно делать
каждый день. Это помогает при лечении, а также, когда организм
гармонично работает, у него вырабатывается больше энергии, что
позволит вам более эффективно заниматься энергетикой. Кроме того,
как многим известно, во сне восстанавливается энергетический запас,
в итоге времени на сон нужно меньше!
Следующая практика разработана мной. Она позволяет более эффективно
производить определенные техники, а так же позволяет более эффективно
изучать какой-нибудь материал. Освободите свою голову от посторонних
мыслей. Встаньте и плавно начинайте ходить по помещению, размеряй
расстояния каждого шага. Все ваши движения должны быть плавными.
Действовать надо по принципу: «Не спеша, но основательно». После
этого, когда вы приведете полностью свое состояние в плавное,
сядьте и занимайтесь своим делом.
Начальный
самоконтроль